ゆりやんレトリィバァさん、テレビの中ではいつも明るくて、見ているこちらも元気を分けてもらえるような素敵なお方ですよね。
そんなゆりやんさん、少し前に45キロのダイエットに成功しているのです！
自分に対してとても厳しくないと、生半可な気持ちじゃ出せない数字だと思います。
このゆりやんさんのダイエットについて、今度の「あさイチ」で成功した秘訣が語られるとのことですが、正月太りが継続中の私は、早々にゆりやんさんの減量成功の秘訣について調べてしまいました。
４月の健康診断までに、なんか…いろいろな何かをどうにかしたい…！
というわけで、正月太りを一緒に解消したいあなた！
ぜひともゆりやんさんのダイエットの秘訣を一緒に知っていきましょう！
ダイエットをしたいと思っている方
ダイエットが続かない方
ゆりやんさんの45キロもの減量の秘訣が知りたい方
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45キログラムの減量でまるで別人！
ゆりやんさんが減らした45kg。
たとえてみると、どれくらいなのでしょうか。
５kgの米袋9袋分、というとまあまあ想像できますが、
もう少し想像しやすいもので例えてみましょう。
一般的に、女性の平均体重が50kgと言われているとの事から、
平均体重(より少しやせている)女性がまるまる１人分、体の中から出ていった
ということになりますね！
何その表現気持ち悪い…
人間１人分痩せたと考えると、とてもすごい努力があったんだろうなと察することができます。
実際のお写真を見たら驚きますよ！
ダイエット前のゆりやんさんの写真
減量する前のゆりやんさんのお写真はこちら。
私の中のゆりやんさんのイメージがこのお写真のゆりやんさん。
テレビに出てくるようになった当時から慣れ親しんできたお姿です。
同性から見ると、太っているというマイナス方面の印象はそこまでなく、
そんなことよりも、動きや表情がとってもとても面白くて、良くも悪くも次に何を言うのか、どんなことをするのか、といったことが気になってしまう存在です。
各大会で賞を獲っているように、芸人さんとしての実力もさることながら、
アメリカの人気オーディション番組『アメリカズ・ゴット・タレント』に出演して、英語で審査員に絡んでいく姿など、コミュニケーション力や強い精神力に尊敬の念を抱かずにはいられません。
きっと皆さんも、テレビに出ている方の体型がどうとかはそこまで気になりませんよね？
笑顔がとっても可愛らしくて、こちらもついつい笑顔になってしまいます！
私と同い年の方が頑張っていらっしゃる姿、勇気をもらえます。
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ダイエットで45キロ減量後のゆりあんさんの写真
そして、減量後の今現在(2022年１月)のお写真はこちら！
とてもお痩せになられて、なんとピーチ・ジョンのミューズに！心からの自然な笑顔がとても素敵です。
女性で、企業やブランドのイメージキャラクターの立場になる人のことを【ブランドミューズ】と呼称するようです。
ミューズといえば、ギリシャ神話の女神様。芸術の神様ですよね。
ミューズのイメージが、直接ブランドや商品のイメージに結びつきますので、マイナスイメージがある方は選ばれないと言っても過言ではないでしょう。
そんなミューズに選ばれたゆりやんさん、やっぱり凄い！
特にこういった女性向けの商品の場合、同性からの好感度が高くないととても選ばれることはないと思うので、やはりゆりやんさんの世間からの好感度は高いということが言えるかと思います！
ダイエット前のお写真と比べると、あまりもの違いに２度見をしてしまいました。
ピーチ・ジョン公式の映像を見てみると、全身が写っているのですが、おなかまわり、足、腕、お顔など、全体的にとてもすっきりしています。
流石に人間１人分もの減量！誰が見ても変化が目に見えて分かりますね！
すごくハッピーな映像で、微笑ましくなりますね
ゆりやんさんの現在の体重
体重がMAXだったときには、110kgという体重だったというゆりやんさん。
そこから2回ほど番組の企画などでダイエットをし、成功を収めますが、いずれもリバウンド。
体重MAX時の110kgまでリバウンドしていたとして、その頃から45kg減とすると、
少なくとも現在は65kgくらいの体重になっているのではないでしょうか。
体型をしばらく維持されているようですし、もしかしたら今はもっと体重が落ちているかもしれませんね！
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ゆりやんさんがダイエットに成功した秘訣
過去に番組のダイエット企画で、糖質制限ダイエットを行っていたり、トレーナーについてもらって食事制限や運動を行っていたりと、いずれも体重の減少に成功したゆりあんさんでしたが、
その後リバウンドをしてしまいました。
ダイエットで恐ろしいのは、リバウンド。
ダイエットが過酷な分、我慢が辛い分、その時は体重を減らすことができるのですが、
体重が減ってきたときについつい気が緩んで、今まで我慢してきたものをたくさん食べてしまったり、
「ちょっとぐらい…」という気持ちになって、運動を休んでしまったり。
特に、番組の企画などでのダイエットですと、目標体重になる期限が設定されていそうですし、
そこで成功してしまうと、「終わった！」という気持ちになってしまいそう。
わたしだったらそうなる自信ある…一瞬でやる気なくなっちゃう
実際に、世の中には
燃え尽き症候群
という言葉があるくらい、目標達成へのやる気が高ければ高いほど、
それを達成したときのやる気が全くなくなってしまうというのは良くある話なのです。
ゆりやんさんも、目標達成後にこのような状態になったのではと考えられます。
目標達成後の燃え尽き症候群、Twitterで調べてみても、多くの人が陥っているようですね。
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ゆりやんさんの意識の変化
では、そこから一体どんな意識の変化があって、
ゆりやんさんが45kg減までたどり着いたのでしょうか。
ゆりあんさん、体重が戻ってしまった時に
「太ったままで未来は見えないし、太っている理由がない」
と落ち込んでしまったんだとか。その時に、
「自分はこんなに太ってて何をしたいねん！今度こそ変わりたい！」
と強い気持ちをもって、番組で出会ったパーソナルトレーナーの岡部友さんの元へ、
「もう一度ダイエットしたい」とお願いしにいったんですって。
そこで友さんからアドバイスを受けます。
『芸人として新しい場所で活躍できるように、自分のキャリアを広げるためにやってみよう』
それまでゆりやんさんのダイエットをする理由は、
「好きな人に振り向いてほしい」「番組のため」という誰かのために痩せようとするものばかり。
そうではなくて、
何ものでもなく自分自身のため、自分の未来のためダイエットをする！
という意識に切り替えたそうです。
人のためというのも素晴らしいことではあるのですが、やっぱり自分に何か返ってこないと、モチベーションにはなりませんよね。義務感からではなく、たどり着きたいところ、こうでありたい自分など、意識できると頑張れるということですね！
ゆりやんさんが実践したダイエット方法
モデル業もこなすほど、かっこいい現在のゆりやんさん。
自分のためにする という意識の変化はわかりましたが、実際どのようなダイエット方法を実践したのでしょうか？
一生続けられる食事の管理
カロリーとかではなくて、何が体に必要で、なぜそれを食べるのか。
という、正しい知識や情報を頭に入れることや、
健康で疲れない体をつくる食べ物についても、友さんから教えてもらいつつ、
身体のためになるような食事になるように調節していたとのこと。
岡部友さんの公式ブログでも様々なレシピが公開されています。
ぜひとも参考にさせていただきたいですね！
食事が体を作るというのは、以前紹介した「リセライーツ」というお弁当にも当てはまります。
栄養バランスが脂質や糖質に偏れば、体にもそれが現れてきてしまいますし、
他の欠如した栄養素が、体に不調を来すことも考えられます。
自分で作るのが難しい、調整ができないという方は、こういったバランス食に頼ってみるのもいいかも。
やはり健康的な体を保つのは、食事が大きなカギを握っているんですよね！
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ちょっとキツイいけど効果があるトレーニングの継続
もちろん、食事の管理だけでは健康的に体重を落とすことができません。
少しきついけど、効果があるトレーニングを継続することで、
引き締まった体にしていくことができるそう。
ダイエットを続けていくと、途中で体重の減少が止まってしまい、
やる気がなくなってしまうこともありますよね。
でも、数字に振り回されないことが大切。
その日その日ではなく、大きなスパンで見て
「先月よりは効果が出ている！」
といったように、長期的にみてみる。
友さんの、
ダイエットの成功は継続だけ。体重が止まるときもあるし、増えちゃうときもあるし。 それを知識として知っていれば数字に振り回されることがなくなります。
というお言葉通り、ゆりやんさんは数字に振り回されることなく、運動も継続。
その結果が45kgの体重減へつながったということですね！
継続は力なり ということわざが、ダイエットにはぴったりですね！
友さんが著書のトレーニングの本もありますので、
お尻の引き締めに興味がある人は、そちらも参考にしてみてください！
まとめ
ゆりやんレトリィバァさんが45kgの体重減に成功した秘訣には
- 何よりも自分のために！という意識を持つこと
- カロリーではなく、体のために何を食べるといいのかという知識と食事調整の継続
- ちょっときついぐらいの運動を継続
がありました。
やっぱりダイエットは自分自身のため。
今までの自分の中で最高の自分になるために、ダイエットしてみませんか？
１か月で飽きてしまう私も、今一度自分のだらしなさを直視して頑張ってみようかな！
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